Hace apenas media horita que me ha llegado el pedido que hice a naturmarket para empezar la dieta el dia 2. No me ha tardado ni 24 horas, teniendo en cuenta que estaba el finde de por medio (hice el pedido el viernes al mediodia).
Como sabéis, voy a seguir el protocolo naturmarket, que es una dieta proteinada. ¿Y que es una dietra proteinada? Pues para empezar, no es lo mismo proteinada que hiperproteica. Proteinada quiere decir que es baja en grasas y azúcares en contraste con las proteinas, pero las proteinas son encantidades normales y saludables. Una dieta hiperproteica conlleva un exceso de proteína (es lo que suelen hacer los culturistas para ponerse "cuadraos") y en este caso si que puede ser malo para hígado y riñones a largo plazo.
Bien, la dieta proteinada consta de 4 fases, que os resumiré aquí, y explicaré mejor sobre la marcha cuando las esté realizando. Las fases son:
1- Fase de choque: dura de 3 a 7 dias, y sirve para entrar en cetosis. La cetosis es la señal de que no quedan reservas de azúcar en el cuerpo y estamos tirando de la grasilla de las lorzas como combustible.
2- Fase de adelgazamiento: es la mas larga, no sé lo que va a durar porque estaré en esta fase hasta perder el 80% del peso que tengo en mente. Aqui ya se puede comer proteina normal como pollo, conejo o pescado.
3- Fase de transición: es un punto medio entre la fase de adelgazamiento y la de estabilización del peso. La haré hasta perder el 20% restante del peso.
4- Fase de estabilización: es una vuelta progresiva "a la normalidad" Dura 2 o 3 semanitas.
Bueno bueno, pues en 2 empezamos la aventura!
Un abrazo.
