viernes, 21 de marzo de 2014

Primaveeeeraaaaaaaaaaaaa!!!

Hola!!

¿Como estáis? Yo de muyyyy buen humor por 4 motivos:

1- Hoy empieza la primavera (creo, porque algunos/as dicen que fue ayer ¿?). La primavera me gusta mucho, la luz, la temperatura...y más ahora que salgo a correr! En invierno y en verano da mucho palo pero ahora no tengo excusa.

2- El tema del running cada vez lo llevo mejor. No hago gran cosa, pero es que hace unos meses me agotaba subiendo 2 pisos. Es como volver a nacer. Me motiva ver que mi cuerpo responde y cada vez está más fuerte y más sano.

3- He perdido un kilito más esta semana. Lo que hace un total de 17 kilazos en 3 meses. Cada uno tendrá sus preferencias pero que queréis que os diga, a mi la dieta que hago me va cojonuda. En cuanto pierda otros 5 kilos, pasaré a la fase 3, en la que sólo tomaré un tentempié proteico a media mañana y a media tarde y el resto será a base de comida saludable y ligera. De hecho, ayer en el blog de yseterapias, publicaron un artículo que se va a convertir en mi biblia pero no para adelgazar sino para mantenerme. Son consejos de sentido común pero ya se sabe que precisamente este es "el menos común de los sentidos" ;)

4- Mi mujer no para de decirme que estoy cada vez más buenorro jaja. Es más buena...en realidad todo esto lo hago más por ella que por mí. No me voy a poner a contar intimidades pero como comprenderéis, con un sobrepeso de 30 kilos no le resultaba demasiado atractivo (aunque jamás me dijo nada al respecto, pero es lógico, vamos).

¿Como os ha sentado a vosotr@s la primavera? ¿También os motiva o la operación bikini os lleva por el camino de la amargura?

Abrazos,
Fede.

viernes, 14 de marzo de 2014

Probando el Adipoline

Hola de nuevo!

Hoy no tengo mucho que contar...Empezé a tomar el suplemento del que os hablé la semana pasada, el Adipoline el martes, por lo que aún es pronto para valorar sus efectos. A modo de recordatorio, vuelvo a copiar la formulación:

*Algas Wakame: Contienen fucoxantina que inhibe la formación de nuevos adipocitos, destruye los lípidos y grasas, reduce la actividad del gen responsable de la acumulación de grasa, aumenta el gasto calórico y reduce el peso corporal.

*Mango: inhibe la producción de grasa mediante determinados efectos sobre ciertos genes y enzimas que regulan el metabolismo.

*Banaba: regula el transporte de glucosa a nivel celular e inhibe la transformación de los preadipocitos a adipocitos.

*Café Verde: por su aporte de ácido clorogénico, equilibra el nivel glucémico y evita la transformación de azúcares en grasa y su posterior acumulación.

*Guaraná: por su aporte de xantinas y polifenoles, poseen una acción termogénica, modifican las características de los adipocitos y desplazan los triglicéridos por los adipocitos.

*Ortosifón: por su aporte de ácido clorogénico y flavonoides, que intensifican la acción drenante, lipolítica y hepatoprotectora. Ideal resolución de las retenciones y de los nódulos celulíticos.

*L-Carnitina: contribuye a oxidar las grasas favoreciendo su eliminación al utilizarlas
como combustible.

*Rhodiola: excelente adaptógeno, controla el "hambre nerviosa"

En resumen, se supone que hace 3 cosas:

1- Acelera el metabolismo ayudando a quemar grasas
2- Regula ciertas hormonas y genes  responsables del almacenamiento de grasa corporal
3- Controla el apetito

En los 3 dias que llevo, lo único que he notado es que realmente me ha cortado bastante el apetito. Ya os iré contando si noto algo más.

Dejando a parte este tema, esta semana he perdido otros 800 gr, en total 16,100 Kg perdidos desde después de navidad.

Hoy una compañera ha traído minicroisants rellenos de nocilla al trabajo de esos con azucar glass por encima...uffff!!!! me he comido uno y me siento bastante frustrado, pero bueno, mañana será otro dia, no? No ha sido ni por hambre ni siquiera, es que lo he olido y he entrado en un estado de enajenación mental o algo parecido. Jodeeeer :(



Bueno, aún así, la valoración de la semana es bastante buena, ¡intentaré quedarme con eso!

Un saludo,

Fede.

viernes, 7 de marzo de 2014

He pasado del ecuador!!

Buenas!

Hoy estoy de buen humor. Por un lado, me he pesado de nuevo: llevo perdidos 15,300 kilos. Me queda menos de la mitad para cumplir mi objetivo! Además está haciendo un tiempo espectacular en barcelona: con solecito, sin frio ni calor...realmente dan ganas de salir a pasear. tanto, que llevo una semana yendo a correr.

Si, yo (quien me conoce no se lo cree). Antes lo odiaba, pero la verdad es que tomado con calma y con buena música y me está sentando muy bien. Por ahora he salido 3 dias. Lo que hago es correr 3 minutos, caminar 3 y voy haciendo series. De momento sólo hago unos 20 minutos pero la idea es ir ganando fondo.
Además, leí que si aumentamos nuestra masa muscular aumenta nuestro metabolismo basal y quemamos más calorías incluso en reposo.




La dieta la llevo bien, pero hay dias que me cansa y me la salto un poco. Este martes por ejemplo, me apetecía muchísimo una tortilla de patatas y lo que hice fue una versión light, con las patatas y la cebolla pochadas en lugar de fritas. En teoría no puedo comer patatas pero como veis, sigo perdiendo peso a buen ritmo.

He visto en el blog "del gordo cabrón" una entrada sobre el café verde y justo me estaba planteando tomar yo un suplemento que según dicen es muy potente (está respaldado por estudios que siempre me gusta). El producto se llama Adipoline y esta es la composición:

*Algas Wakame (Undaria pinnatifida planta) 10% fucoxantina: La Fucoxantina, obtenida del alga wakame (Undaria pinnatifida), inhibe la formación de nuevos adipocitos, destruye los lípidos y grasas, reduce la actividad del gen responsable de la acumulación de grasa, aumenta el gasto calórico y reduce el peso corporal.
*Mango (Irvingia), es una fruta consumida de forma masiva en África occidental. Estudios de laboratorio indican que el extracto de su semilla podría tener la capacidad de inhibir la producción de grasa mediante determinados efectos sobre ciertos genes y enzimas que regulan el metabolismo.
*Banaba: regula el transporte de glucosa a nivel celular e inhibe la transformación de los preadipocitos a adipocitos.
*Café Verde: por su aporte de ácido clorogénico, equilibra el nivel glucémico y evita la transformación de azúcares en grasa y su posterior acumulación. *Guaraná: por su aporte de xantinas y polifenoles, poseen una acción termogénica, modifican las características de los adipocitos y desplazan los triglicéridos por los adipocitos. *Ortosifón: por su aporte de ácido clorogénico y flavonoides, que intensifican la acción drenante, lipolítica y hepatoprotectora. Ideal resolución de las retenciones y de los nódulos celulíticos.
*L-Carnitina: contribuye a oxidar las grasas favoreciendo su eliminación al utilizarlas
como combustible.
*Rhodiola: excelente adaptógeno, controla el "hambre nerviosa"

Por lo que he leído de los ingredientes, la fórmula me parece cojonuda, tiene que ser una bomba. A mi me lo recomendó una amiga de mi mujer. Pues igual cuando me toque hacer un nuevo pedido a Naturmarket me lo pillo para probar. Eso si, el tratamiento completo es de 10 semanas y es de esas cosas que o las haces bien o mejor no las hagas. Veo que tienen ahora en Naturmarket una oferta de 3x2 en los botes de café verde, pero no sé, me parece más contundente el adipoline...

¿Alguien tiene experiencia con este tipo de suplementos?

Un saludo y hasta la próxima!